コラム
体を動かすことで健康的な体づくりを目指す！
痩せたい！というとき、無理なダイエットや食事制限をして体重を落とすことはご自身の本当の体のためにはなりません。
若い世代の女性を中心に、間違ったダイエット方法が体の不調の原因になってしまっているという話を耳にすることはありませんか？
実はダイエットや体づくりは「食事」がとても大切で、健康に気を遣ったメニューをしっかり食べて栄養を摂取して体を動かしていくことが健康的なダイエットや体づくりにつながります。
何も食べないで短期的に痩せようとすることで、活動するパワーすら残らずに疲れてしまったり、食べられないストレスがさらなるストレスを招いたり、リバウンドにつながりやすくなってしまうこともあるでしょう。
ダイエットや体つくりは専門知識を持った人のサポートの上で行うのが理想的で、体重や脂肪を落とすだけでなく、筋肉をつけてカロリー消費量や代謝量をあげながら疲れにくい状態で徐々に行っていくことが重要です。
本気で体質改善をしたい！自分を変えたい！という場合は、トレーナーの指導のもと、無理のないメニューや目標を考えてトレーナーと一緒に進めていくことをおすすめします。
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